梦境的产生与健康的关系

梦境的产生与健康的关系

  你做梦吗？

  你是否经常做梦呢？

  你曾经做过噩梦吗？

  醒来之后还能记住梦见什么了吗？睡觉不做梦会不会更好？

  想必你也好奇过这些问题。

  那么，接下来的时间，

  我们一起来寻找一下这些问题的答案：

1.人为什么会做梦？

  做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人体有一套维生系统，这套系统工作在两种模式下，清醒状态和睡眠状态，大脑就是通过在这两种状态下的切换，来达到脑组织轮流休息的目的。在睡眠状态下，大部分在清醒状态下兴奋的脑组织都会处于抑制状态，而原本在清醒状态下处于抑制的潜意识在睡眠状态下则变的活跃。简而言之就是备用系统接管了主力系统。这套备用系统的主要功用是什么呢？其核心的作用就是维生，其实就是防猝死，我们都知道人的思想意识都是大脑在控制，而睡觉的时候，脑细胞也基本上处于休息状态，但并不是所有的脑细胞都休息，仍有一部神经细胞没有“睡着”，而且依然很兴奋，这些脑细胞的活动证明你还活着。

2.梦境的产生与机体刺激

  梦境的产生和我们的机体刺激是息息相关的。简单来说，当我们用不正确的睡姿，机体会感知到信号，发送给大脑，大脑通过梦境--往往是噩梦的形态发挥作用，这时人体肾上腺素飙升，心跳加速，肌肉紧张，具有催醒作用，醒来后，我们调整睡姿，危机得以解除。

  梦境的成因不仅仅是睡眠时的机体信号的刺激产生，也和我们日常生活中的心理刺激有关，比如工作的不顺心，焦虑，这种因素会成为我们营造梦境的素材，但是这类素材塑造的梦境不会引起机体的强刺激，换而言之不会引发肾上腺素的飙升。

  往往小孩子很容易做噩梦，原因是小孩的心肺功能发育的不完善，睡眠中更容易做噩梦是一种保护机制。另外还有一种说法：常做噩梦也意味着人体的疾病。通常，即使在某些严重疾病爆发之前，身体也会有一些未被注意到的症状，但由于此期间尚未形成疾病，这些症状也非常不明显。但是当人体在夜间开始休息时，身体中的大部分细胞都处于休息状态，此时，当细胞活跃时，更容易受到刺激，刺激一些不稳定的大脑皮层细胞，这时将通过噩梦显示人体已经开始生病。

3.为什么醒来之后几乎记不得梦里的场景？

  第一个原因是，自己的大脑潜意识的弱化了梦境，让自己不再记起。一般这样的梦境大多都是被自己压抑的意愿，是自己不愿意提及到的一些事情。第二个原因是做梦的时候，人们往往没有触觉，简单的画面感并不能给自己产生太大的刺激，这样就很难存储在记忆当中。如果使劲回想的话，或许也能回忆起一些梦境的片段，但是如果太过平淡的梦境，也许并没有什么存在感。

另外，记忆力也是其中一个因素。2011年《神经元》杂志一项研究表明，当你入睡时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态。研究人员发现，最后进入睡眠的大脑区域是海马体，这个弯曲大脑结构位于每个大脑半球的内部，对于短暂记忆转变为长期记忆至关重要。澳大利亚莫纳什大学神经学家托马斯·安德里隆（Thomas Andrillon）说，如果海马体是最后一个进入睡眠的大脑区域，那么海马体可能是最后苏醒的，因此你拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆，但是由于海马体未完全苏醒，你的大脑不能保持记忆。

4.不做梦代表睡眠质量更好吗？

  梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。由于人在梦中是以大脑右半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，梦境与清醒状态交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一。

  无梦睡眠不仅质量不好，还是大脑受损害或者有病的征兆。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。若大脑调节中心受损，就形成不了梦，长期的无梦睡眠，更值得人警惕。当然，大部分人醒来觉得没做梦并不是真的没做梦，而是他们的梦被遗忘了。

结语：

  到目前为止，还没有关于梦的确切定论。最早用科学方法，系统地研究梦的是心理学家弗洛伊德，他是精神分析学派的创始人。弗洛伊德认为梦是人们满足社会所不能接受的欲望的一种方式，梦是愿望的达成。但是哈佛大学教授艾伦霍布森认为：梦其实没什么意义，仅仅是脑在夜间运转产生的副产品。人在清醒状态下，大脑神经时刻保持对身体的全面控制，而人做梦是为了释放对大脑的控制权。我们上面提到的只是目前来说，较为被大众接受的说法，随着科学研究的进行，相信更为科学的梦的真相将会被挖掘出来。